nogi i

a kto ma spuchnięta łapę, poparzone nogi i męża w szpitalu??%-)

[...] mieć bardzo rozbudowanych mięśni ramion. . Moje plecy wydają mi się bardzo szerokie i to też mi się nieszczególnie podoba. Za to brzuch mogłabym mieć umięśniony nieźle :) i nogi i tyłek :) Ta Pani ma górę moich marzeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9daa8413d8a400eafd5a5bfbfcf5a7e.jpg Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2013-02-06 10:53:15 Zmieniony [...]

fajny temat masz Sog-a ode mnie. moze jeszcze jakies cwiczenia na nogi i brzuch zrobili testy?

[...] kompetencji. :)) tyle komentarza z mojej strony \-) mojemu managerowi (pakerowi) szczena opadła ze zdziwienia, gdy na pytanie o plany na weekend odpowiedziałam, że robie nogi i pośladki... zapytał czy na orbim, a ja do niego że nie, że przysiadami, RDL, planem!!! normalnie 2 razy się pytał, żebym powtórzyła, bo myślał że mogłam źle zroumieć [...]

[...] lekko przeziembiłem nie tydzien nie byłem na treningu. 2. -poniedziałek klata i biceps brzuch wtorek plecy i triceps środa wolne czwartek barki i kaptury brzuch piatek nogi i przedramie -klata wyciskanie na poziomie 4serie 12,12,10,8 wyciskanie w skosie 4serie 12,12,10,8 rozpiętki w skosie albo pozioma 3 serie 12,10,8 i czasami wyciskanie [...]

nie wiem jak mozecie spac pepek lepiej zapytaj czego sie nie ladowalo w dopsko/nogi i tricepsy

[...] skos 10/8/8 - 20 kg barki sztangielki 10/7/8 - 16/ 8 /18 kg trochę mało mocy jakoś.. myślę jakim by tu treningiem pojechać w lipcu na masę.. wszystko też zależy od tego jakie dni będę miał wolne, bo chcę też iść popracować i zarobić trochę $ coś czuję, że odpuszczę sobie nogi i tak w porównaniu do reszty mam je raczej spore tyłek też

Coś takiego jak gumy fitness, tylko dużo mocniejsze, jest tego sporo na alledrogo. Zwykłe ekspandery są za krótkie, żeby je zaczepić o nogi i ćwiczyć obiema rękami na raz.

ja właśnie nogi, i nie chce mi się już dzisiaj %-)

szoty w dupsko nie polecam, kto to widział się tak wykręcać %-) Też nie polecam, robiłem pare razy, skurcze w plerach mnie łapią zaraz, kiedyś chodziłem z igłą w dupie bo bym zemdlał %-) Ogólnie z pośladami niezłe akcje, dlatego nogi i bary lecą. Bomba.

ale ona ma smieszne nogi i nie umie pozowac :D a tak wogole to fajna dziewucha:D

No mnie to te na nogi i dupsko najbardziej katuja:D

[...] wieczorem była katastrofa. Udo dość mocno spuchło i mialem problemy z chodzeniem. Dziś troszkę lepiej i po pracy Pojdzie kolejny strzal a pod wieczór trening. Mam nadzieje, ze drugie udo lepiej to zniesie i z czasem będzie lepiej. Dziś miska na 3490kcal. Trening wczorajszy to byly barki, dziś natomiast pójdą nogi i lapy. Waga startowa 88,2kg

Wczoraj odbyl się trening barków. 4 ćwiczenia i palilo jak diabli. Rak ruszyć nie moglem. Dziś polecialy nogi i plecy. Przysiady daly ostro popalić, natomiast lapy tak porobione, ze zgiąć się ich nie dalo, cos mi się wydaje, ze prop działa. Xo do propa... Dziś polecial kolejny strzal. Bylem w aptece i chcialem kupić większe igly, ale nie bylo [...]

poza tabletkami, których też nie możesz, zostaje chyba tylko złamanie nogi i odwrócenie uwagi od irytującego nadgarstka

jeszcze tu się pożalę- robiłam wczoraj nogi i dvpę, a zakwasy mam wszędzie, łącznie z plecami :-(

to zalezy od ciebie, po siłowych bym zostawiła 30min (prócz jednego dnia na nogi), i dzień wolny zrobiłabym na prawde wolnym, a weekend to tak jak ci sie widzi rekreacyjnie

[...] dzięki za szczegółową odpowiedź. Będę walczył z tym przyruchem na początku. 1) Ten koleś tak duże pochylenie do przodu tłumaczy budową ciała. Podobno ma wybitnie długie nogi i krótki korpus. Mówi, że gdy budowa ciała jest przeciwna, to wtedy dużo łatwiej jest utrzymać korpus w bardziej pionowej pozycji. 2) wiem, że czasem ciągnie mnie za [...]

[...] dzięki za szczegółową odpowiedź. Będę walczył z tym przyruchem na początku. 1) Ten koleś tak duże pochylenie do przodu tłumaczy budową ciała. Podobno ma wybitnie długie nogi i krótki korpus. Mówi, że gdy budowa ciała jest przeciwna, to wtedy dużo łatwiej jest utrzymać korpus w bardziej pionowej pozycji. 2) wiem, że czasem ciągnie mnie za [...]

A ja mam gruszkowate nogi i se śmigam w rurkach, mam gdzies, co jakiś stylista powiedział na temat tego, co mi wolno, a czego nie%-) Tym bardziej, że na ulicy można takie artystki w rurkach spotkać, że głowa mała%-) Wrong, nie próbowałam, ale ja też mam fundusze ograniczone;-)